由于空气潮湿、对流程度差、有害物质不易散去等原因，雨雾天气容易诱发或加重多种疾病。雨雾天气下，市民应该如何预防疾病呢？记者就此问题采访了相关医学专家。

　　昨日下午，记者在柳州市中医院了解到，近段时间，因患支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、类风湿性关节炎来医院就诊的病人比平常多了两三成。

　　柳州市中医院治未病科副主任医生梁谊深介绍，雨雾天气湿邪入侵人体，容易诱发或加重支气管炎、呼吸道感染、咽喉炎、类风湿性关节炎、腹泻等疾病。在这种天气条件下，市民要从锻炼、饮食起居、穿戴等方面来进行疾病预防。

　　锻炼方面，市民应减少到人员密集或空气不流通场所活动的时间。有晨练习惯的人要减少户外锻炼时间，可以改为室内锻炼。运动量要适宜，避免剧烈运动，运动时间也不宜过长。春季较适合的运动有慢跑、散步、太极拳等。

　　饮食以清淡为主，多吃五谷杂粮，少吃油腻的东西。也可以吃一些芳香类食物，如芹菜、香菜、洋葱等，炒菜时可以放入葱姜蒜。

　　清晨起床不要开窗通风，最好等到雾气散去时再开窗通风。市民可以在室内熏苍术，佩戴香包、香囊，达到“芳香化湿，驱浊避秽”的效果。香包、香囊可自制，再包以藿香、佩兰、苍术、艾草等，挂在胸前或者放在内衣口袋。室内还可以熏白醋杀菌。

　　穿戴方面，有关节炎、鼻炎、咽喉炎的人要注意保暖。一些年轻的女性为了爱美，出门时喜欢穿束身的衣裤，这样容易束缚人体的经络，有碍身体健康，宜穿柔软的衣裤。体质较弱的人出门可以戴口罩。

　　“休息是最好的良药。“注意保证充足的睡眠，以便恢复体力。要睡好“子午觉”，晚上要在11时之前睡觉，中午最好睡一个小时，工作忙的人也应该打个盹或闭目养神十几分钟。

　　今报记者周群能